女人更年期吃什么食物对身体好

更年期是每个人都会经历的一个阶段，对于女性来说更年期进行一些营养的补充是非常有必要的，而营养的补充又以食物补充为主，那更年期女性吃什么比较好呢?从女性的身体健康角度出发，建议女性在更年期要注意以下几个问题，这样对身体才好。

更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

具体表现

1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。