男人怎样顺利度过更年期

另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足，可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

3、住：沙发不宜久坐，因为当整个人陷在柔软的沙发里时，身体的力量使前列腺受到压迫而充血，容易影响其功能。

4、行：平时多运动，尽量少洗桑拿浴，高温是精子的杀手。长时间开车会使男性前列腺受到压迫。

上面的这些其实就是给男人更年期如何让确保自己的两性健康的一点要求，就是从衣食住行这些和生活息息相关的方面去改善自己的情况。中年男人在面对更年期的综合症的时候，一定要大度，这样要求自己才能让自己度过的更加的顺。

四招提高更年期女人的性欲

女人上了一定的年纪之后，因为生理在发生改变，所以对待两性生活已经没有原来的那种热情，尤其是进入了更年期，性欲会直线下降。那么更年期的女性要怎样提高自己的性欲，享受到不一样的性爱体验呢?