哪些锻炼能够增强男人的性能力

积极的锻炼不仅能够让身体更加结实，有研究也表明不管是男性还是女性，锻炼都有利于提升性生活的质量。日常生活中我们知道的运动方式有很多种，那哪些锻炼能够直接对性能力起到作用呢?大家可尝试下面的4种运动。

提肛

这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。